摘要:孕妇能吃香蕉吗?有那些营养成分对孕妇有好处,营养学家指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
孕妇能吃香蕉吗?应该如何吃香蕉
只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉,因为 香蕉容易使用催熟剂催熟,食用后反而不利于宝宝。由于目前市面上以反季香蕉为主,缺乏食用安全性,因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙,不要选择食用 香蕉,要注意补钙的安全,不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂。此外,还要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友,香蕉虽是相当好的营养食品,但是也要适量食用,最好煮甜 品时吃。
香蕉的营养
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、 维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克, 磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。