轻度焦虑的自我治疗方法

自我调节时，首先需自查焦虑的原因，然后针对性地调节。若是因现实原因焦虑，就采取实际行动，解决现实问题。若没有明显的外界原因，但仍感到焦虑，可通过呼吸法、想象法等方法来缓解焦虑。总的来说，生活中部分人会有些轻度焦虑，但未达到疾病的程度，可以通过自我调节来缓解症状。