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恐惧焦虑症自我治疗
在心理学上,恐惧症其实是焦虑症的一种。在我们每天的生活工作中,或多或少都会感到焦虑,但是这种焦虑往往不会持久。对于焦虑症,可以从如下几点做起:1.自我调整;2.增加放松训练,如听音乐、散步等;3.在医生的指导下进行心理治疗,如森田疗法;4.服用抗焦虑的药物。
在心理学上,恐惧症其实是焦虑症的一种。在我们每天的生活工作中,或多或少都会感到焦虑,但是这种焦虑往往不会持久。对于焦虑症,可以从如下几点做起:1.自我调整;2.增加放松训练,如听音乐、散步等;3.在医生的指导下进行心理治疗,如森田疗法;4.服用抗焦虑的药物。