焦虑症的自我疗法有哪些

焦虑症的治疗除药物治疗、心理治疗外，更多的是自我心理调节。一般焦虑症与自身的心理素质或心理特点有很大关系。如果经历过焦虑事情后，能够觉察并找到导致自己焦虑的观念或思维方式，然后再对发现的问题进行探讨和改变。若观念或思维方式改变了，焦虑症自己就能调节好了。