怎样克服社交恐惧

对于社交恐惧，要遵循行为的、心理的一些规范、规律去克服。可以制定一些计划，在心理学上称为系统脱敏。患者可以为自己定一个短期计划，先用一些比较容易克服的场景去解决，保持积极的心态，先从最轻微的刺激开始，然后慢慢加大难度。当自己获得成功时，要及时给自己奖励，鼓励自己，肯定...