如何摆脱社交恐惧症

若社交恐惧症比较严重,建议去正规的医院找专业的心理医生,进行系统的心理治疗和药物治疗。若社交恐惧症比较轻,患者可以进行自我治疗,学会运用呼吸法、想象法等方法进行自我放松。自我挑战是一种比较激烈的自我调节方法,越怕什么就越去做什么,能接纳自己的紧张。