如何克服社交恐惧症

社交恐惧症患者，严重的建议找专业的医生，借助药物加心理治疗的方法。比较轻度的，试着进行自我调节，循序渐进，先制定一个非常小的目标，把紧张程度从零到一百分等级，一旦克服要及时奖励，从容易开始解决，并逐步提高挑战的难度，虽然过程漫长，只要坚定的刻意去练习，会有很大的帮助。