养肠道的食物

首先避免吃一些生冷硬以及刺激性的食物。第二食物尽量多样化，因为食物的种类越多，所含的营养素越全面，这样才对我们肠道更好。第三肠道里面含有大量的益生菌，这些益生菌主要是以低聚糖、淀粉、膳食纤维作为食物，因此在平时的饮食中也一定要保证最基本的主食，比如面食、饼干、米...