一天吃多少油才健康

中国居民膳食指南中推荐，一个成人每天应摄入大约25克到30克食用油。但若将脂肪算入其内，即包括动物油和食用油在内，一个成年人每天应摄入50克到60克油。另外，若单纯指食用油的摄入量，则推荐食用两汤匙到三汤匙左右的食用油为宜。