临床营养学与中医养生学研究
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孔筠,女,副主任医师,营养科主任,高级营养保健师。擅长临床营养学与中医养生学研究,主张平衡整体养生观。现任北京军区科学技术委员会第八届、第九届营养专业主任委员,中国人民解放军第八届、第九届科委会营养医学专业委员会委员,中国医师协会营养医师专业委员会委员、中华中医药学会营养药膳专家分会理事、中华中医养生与康复学会全国理事、中华新医学杂志编委、中国老年医药保健委员会第一届全国委员、中华医学会营养学分会会员、中华中医药学会会员,女医师协会会员等学术任职。承担完成国家及北京市科研课题5项,获得军队科技进步三等奖一项。发表学术论文20余篇。
A:在哺乳期如果有上火的症状,可以适当的喝菊花茶,菊花茶有清热去火的作用。哺乳期还需要注意均衡营养,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,鱼虾,鸡蛋等食物,少吃一些辛辣刺激生冷寒凉的食物,有利于宝宝哺乳。还需要保持愉快的心情,避免紧张焦虑。
A:菠菜和鸡蛋是可以一起食用的,它们一起食用时,还可以提高身体对维生素B12的吸收,而且也不会影响伸腿对钙的摄入。菠菜中含有丰富的蛋白质、钙和维生素C等营养,可以补充身体所需的营养元素。
A:你好,根据你的描述,建议先进行体格检查,在考虑亚健康,亚健康又称身心疲劳综合症,中药治疗,效果较好
A:在怀孕之后可以吃红豆稀饭,并且多吃些红豆对身体有好处,具有补气养颜之功效。可以维持营养物质的需求,还能促进消化,避免消化不良发生。同时需要注意食用量,避免吃的过多。
A:苹果中含有维C,但是其含量和其他富含维C的水果比起来,并不丰富。可以多吃柠檬、橘子、橙子、猕猴桃等水果补充维C;平时要注意做好防晒工作;注意休息,不要熬夜,保持充足的睡眠时间。