摘要:痛经是很多女性都会遇到的一种状况，想将痛经给有效地治愈，就必须要了解一些小常识。这些对于我们治愈痛经都是很有帮助的。那么，痛经来了怎么办呢？

在我们的日常生活中，经常会遇到一些妇女在月经来潮前后下腹部疼痛不适，或腰部酸痛，且疼痛常为痉挛性，集中在下腹部，这就是我们通常所说的痛经。有些人还有头痛、乏力、恶心、呕吐、头晕、腹胀、腹泻等。下面详细介绍痛经来了怎么办。

痛经来了怎么办，要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。痛经来了怎么办，根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

痛经来了怎么办，常吃温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

痛经来了怎么办，常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

痛经来了怎么办，练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

不少妇女以为行经失血，便应进补。〔补〕的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。痛经来了怎么办，经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

有不少方法可减轻原发性经痛的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。

以上这些，对于我们每个痛经的女性朋友来说，都是很有用的。我们在平时生活中，正是需要多加了解一些这样的方法来帮助我们缓解痛经症状，这样的话，效果相对就会好很多。希望这些能对大家有效果。

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