摘要:痛经是妇女比较常见的一种症状，基本上是一个月来一次，主要指的是女性在来月经的时候小腹出现了痉挛性疼痛，严重的患者疼得不能走路。那么，痛经怎么快速缓解呢？

易患痛经的病人除了寻求医生的诊治外，平日的自我调理亦很重要。自我调理的原理在于改善体质、增加身体的抵抗力。痛经怎么快速缓解，针对这一点，就应该在日常生活上注意要有规律的适度运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

痛经怎么快速缓解，每个月一次的月经都给女性带来了很多痛苦，如果这时候身体比较虚寒的话，寒气比较重的话就会引起痛经，十分痛苦。痛经怎么快速缓解，服药是根本不能完全解决痛经问题的，我们还得从生活中开始注意，主要就是饮食和生活习惯这两个方面开始治疗痛经。

饮食上面预防和治疗痛经

痛经怎么快速缓解，饮食对于痛经的预防和治疗有着非常重要的作用，女性在月经来潮之前几天，饮食要吃的清淡一点而且要是容易消化的食物。痛经怎么快速缓解，一定要避免食用生冷和坚硬的食物，这么做也是为了避免刺激子宫和输卵管的收缩，否则是会加重痛经的。

痛经怎么快速缓解，大家可以多吃一点酸性的食物，比如酸菜、醋等，也可以喝点蜂蜜，此外痛经患者切记不要偏食，要多吃补血益肾的食物，这样可以达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的治疗痛经的食谱。

生活中养成良好的生活习惯

痛经的患者往往都是身体虚弱，气血不足的，这时候我们就在生活中注意养成好的生活习惯，平时按时休息，保证充足的睡眠同时进行适当的运动。痛经怎么快速缓解，月经期间应当禁止饮水，也不要用冷水洗头等等。

痛经怎么快速缓解，如果您在来月经的时候十分疼痛的话，就可以按照上面文章中的这些方法试着去治疗，其实就是要求大家养成好的生活习惯，平时多出去运动，增强体质。只要长期坚持这么做的话，痛经基本上就不会再来了，月月无烦恼。

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