摘要:有痛经的女性大部分都有体寒，所以在月经期间会出现腰腹部疼痛的情况，有的严重的还会出现昏厥情况，给女性朋友们带来很大伤害。那么经期痛经怎么办呀?下边是小编为大家介绍的缓解痛经的方法。

月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。因此，经期痛经怎么办呢？

1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。经期痛经怎么办，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、经期痛经怎么办，补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。经期痛经怎么办，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、经期痛经怎么办，避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期痛经怎么办，多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

温馨提示：经期痛经怎么办，对于月经期间的痛经，相信很多女性都熟知，也有一部分的女性还深受痛经的折磨。所以上述小编介绍的治疗方法，希望对于正在受痛经的人们有帮助。最后，小编还提醒大家，痛经了千万不要盲目服用止痛药，若是需要服用，最好咨询下相关医生，在遵医服药。

小编推荐

引发痛经的五大因素介绍 痛经的常见症状是什么呢 痛经症状怎么自诊 痛经女性日常有哪些要注意的呢 缓解痛经的方式都有哪些呢 痛经的饮食有什么要注意的呢 痛经有什么危害呢 女性痛经严重怎么办

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

告诉你经期痛经怎么办