摘要:随着社会生活节奏的加快，工作学习压力的加大，失眠症的发生正呈逐年上升趋势。 如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？今天我们就来了解失眠最好的治疗方法具体有哪些。希望对你有所帮助。

长时间失眠该怎么办呢

1、绞股蓝红枣汤。绞股蓝15克，红枣8枚。失眠最好的治疗方法，两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮上20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

2、远志枣仁粥。远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。失眠最好的治疗方法，粳米淘洗干净，放入适量的清水在锅里，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开在用小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可以治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

3、桂圆芡实粥。桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。失眠最好的治疗方法，把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，使用小火煮上25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可以治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

4、龙眼冰糖茶。龙眼肉25克，冰糖10克。失眠最好的治疗方法，把龙眼肉洗净，同冰糖一起放入到茶杯当中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

5、百麦安神饮。小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。失眠最好的治疗方法，把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡上半个小时，倒入净锅内，加水到750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

6、柏子仁炖猪心。柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。失眠最好的治疗方法，把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

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