颈椎病是颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质生，或椎间盘脱出、韧带增厚，颈部神经、血管而产生一系列状的临床综合征。主要表现头晕和头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人。 那颈椎病保健有哪些？

颈椎病保健

颈椎病保健(1)不可以颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作就会导致颈部劳损更重严的。

颈椎病保健(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足就会可以根本地消除颈部疲劳。

颈椎病保健(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做一些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部的劳累的。

颈椎病保健(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防于治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。

颈椎病保健(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤

颈椎病保健(6)保证良好的坐姿

颈椎病保健(7)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。

颈椎病保健(8)防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。

颈椎病保健(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。

颈椎病保健(10)合理用膳口

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颈椎病保健有哪些呢