知道如何防脱发吗

发布时间：2014-12-06 12:52 来源：互联网作者：佚名编辑：乐乐 219人关注

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知道如何防脱发吗

如何防脱发？1、防止脱发，梳发时间、方式很关键，早晚梳发：每天早晚各梳发100下，能刺激头皮改善头发间的疏通。因为头皮是容易出汗的地方，勤于梳发可也许有利于防止秃头和头皮屑的产生。我们最好能花费点心思在自己的头发上，让头发保持光润的状态。

如何防脱发？更换梳发方向：如果梳发的方向一直不变，头发缝儿分开的地方，因为常常被阳光照射的关系，就会出现特别的干燥或变薄。如果分开的地方变薄，那就应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到润湿。有时可以把分开的方向改变，不但能够享受发型带来的乐趣，而且能够远离分开处干燥，而引起秃头的麻烦。

如何防脱发？2、按摩头皮可防脱发按摩将会使头发柔软，提高头皮营养，调整皮脂分泌，促使头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，促进头发的发育。方法：以手指揉搓或拉紧头发即可，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

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如何防脱发？3、注意补充营养，多吃防脱发食物多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等；以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。注意：摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环；吸烟会使头皮细血管收缩，从而影响头发的发育生长；热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

如何防脱发？4、保持头发清洁，烫发吹风要慎重选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

如何防脱发？5、缓解精神压力精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。