中老年人失眠吃什么好呢

1、那么中老年人失眠吃什么好，莲子、百合、冰糖，蒸食。用于补益心脾、养心安神。

2、茯苓核桃羹：茯苓粉、核桃仁、中老年人失眠吃什么好，酸枣仁、桂圆肉。制作甜羹。用于心悸、失眠、健忘。

3、龙眼大枣粥：龙眼肉、大枣、粳米、中老年人失眠吃什么好，红糖，煮粥吃。用于神经衰落。

4、牡蛎粥：鲜牡蛎肉、粳米、猪肉，加葱油胡椒粉、盐、煮粥吃。用于神经衰弱。

5、百合鸡子黄汤：百合、鸡子黄，煮汤，加白糖或冰糖。用于虚烦躁不眠。

6、阿胶鸡子黄汤：阿胶、鸡子黄，那么中老年人失眠吃什么好，先把鸡子黄做汤，入阿胶溶化后进食。适合用于阴虚心烦失眠。

7、阿胶佛手羹：阿胶、佛手片、柏子仁粉、鸡肝、冰糖，制作羹食。用于虚烦失眠。

8、桑葚百合茉莉茶：桑葚、百合、中老年人失眠吃什么好，茉莉花，泡茶喝。用于心神不宁，虚烦失眠。

9、酸枣仁百合汤：鲜百合、中老年人失眠吃什么好，酸枣仁、煮水喝。用于虚烦失眠。

10、紫菜猪心汤：中老年人失眠吃什么好，紫菜、猪心，煮汤吃，用于失眠。

11、雪羹汤：海蜇、荸荠，煮汤喝。用于清热化痰。

12、冰糖炖金针菜：那么中老年人失眠吃什么好，金针菜、冰糖，炖吃。用于清热化痰。

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