高血压的病是以动脉血压增高为主的临床的症候群，是老年人的常见疾病之一。在高血压病的防治中，合理的营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压的药物。通过膳食调节控制的血压，能显著的降低脑血管的意外和冠心病的死亡率。下面我们就来看：高血压病的饮食的调养：

高血压食疗1．控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险的因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。

高血压食疗2．限盐。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐的摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日的用盐量以1～2克为宜。

高血压食疗3．控制膳食脂肪。食物脂肪的热能比应控制在25％左右，最高不应超过30％。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

高血压食疗4．多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。

高血压食疗5．保证膳食中钙的摄入充足。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克，可使收缩压平均下降0．33千帕（2．5毫米汞柱），舒张压平均下降0．173千帕（1．3毫米汞柱）。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。

以上就是高血压病的饮食调养，高血压饮食的内容。

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高血压病的饮食调养