高血压的危害注意事项有哪些？高血压有什么危害?高血压对人体心脑肾的损伤原理相信大部分高血压患者都知道长期高血压都会损伤人体的心脑肾等器官，下面我们就来看高血压的危害注意事项有哪些：

高血压的危害注意事项一、 合理膳食

1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇的不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌

3 高血压病人应注意的饮食习惯

高血压的危害注意事项二 、适量运动

运动对高血压的重要性：运动除了可以促进血液的循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬高血压的危害的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续的运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会对高血压的危害有帮助。有氧的运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧的运动。

高血压的危害注意事项三、心理平衡。

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

高血压的危害注意事项四、自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体高血压的危害重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止高血压的危害反跳

高血压的危害注意事项五、 按时就医

遵守医生的规定按时检查。防治高血压的危害。

以上就是高血压的危害注意事项的内容。

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高血压的危害注意事项