失眠吃什么好？很多患者如是问。专家表示，在日常的饮食和作息上注意调理，能有效改善轻度失眠，有的还能不治而愈。

1）多喝牛奶、糖水、食醋：牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用；喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担，饮后静心闭目，不久便会入睡……

2）多吃水果、鲜藕、莲子：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳，吃苹果虽然容易胀气，但可以镇定中枢神经；藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以治疗血虚失眠；莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

百姓健康网温馨提示：更多关于失眠的疾病请到神经科查看，小编祝大家早日康复。（责任编辑：阿丽）

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失眠吃什么好？