近年来,脑中风的发病,不仅越来越多,而且越来越年轻,给人们的健康和生活带来了很大的负面影响。事实上,虽然脑中风来的急,来的凶猛,但是并非不能预防的。相反,只要我们需要防护正确到位,是完全可以降低脑中风的发病率的。接下来一起来看看这些防御秘籍。
1、预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。
2、防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。
3、注意中风的先兆征象:一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。
4、有效地控制短暂性脑缺血发作:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。
5、注意气象因素的影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。
6、多吃果蔬不易得中风。
以上这些就是预防脑中风的关键所在,尤其老年和中年人要格外注意,不仅要注意饮食,还要加强锻炼,生活中一定要自觉自制。
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