乳腺增生在绝经前女性较常见，主要表现为经前乳房胀痛，也有部分与月经关系不太明显。乳腺增生引发症状的实质是乳腺导管上皮及腺体上皮增生-复旧的过程中复旧不全而引发的，与痛经有类似的地方。一般来说不必太过担心，注意定期复查就可以了。

1乳腺增生的自我治疗方法：

自我检查和定期复查。妊-娠、哺-乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。　

轻度的乳腺增生和癌症并无关联，它是由于女体内环境中雌激素水平长期较高，刺激乳腺导管造成的，既不是炎症也不是肿瘤，临床表现为周期的乳痛，在生理周期出现前比较厉害，周期结束后缓解或消失。年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女最容易得上这种疾病。下面就自我按摩法和中药传统治疗发给大家分享一下：

2推抚法：

取坐位或侧卧位，充分暴-露-胸-部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳-房四周沿乳腺管轻轻向乳-头方向推抚５０～１００次。

3揉压法：

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

4揉、捏、拿法：

以右手五指着力，抓起患侧乳-房-部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术１０～１５次。左手轻轻将乳-头揪动数次，以扩张乳-头部的输乳管。

5振荡法：

以右手小鱼际部着力，从乳-房肿结处，沿乳-根向乳-头方向作高速振荡推赶，反复３～５遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

6传统中药治疗发法：

中医认为肝肾两经与乳-房关系最密切，其次是冲任两脉。肝郁气滞、情志内伤在乳癖的发病过程中有重要影响。平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳-房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳-房疼痛；肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

注意事项

乳腺增生不能吃什么： 

1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。 

2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发现，女每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加. 

3、女滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品，以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。 

4、忌辛辣刺调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

大家对乳腺增生有一定了解了吗，更多关于乳腺增生方面的问题请到妇科查看，小编祝大家早日康复。

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乳腺增生的自我治疗方法