摘要:睡觉失眠，生活中就要注意避免这些因素，睡觉前听一听轻音乐，不要看鬼片之类的恐怖片，也就是睡前不要让自己兴奋，这样您就很容易入睡了。

失眠是生活中见得比较多的一种疾病，这种疾病时刻威胁着患者的身心健康，整天显得十分疲惫，那么在睡觉失眠怎么办嘛？我们对此也请教了权威专家，下面我们来看看相关专家是怎么说的吧！

睡觉失眠的原因：

1、环境因素

睡觉失眠，有些人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房间或者是换张床都睡不着，尤其是老年适应环境的能力是比较差的。

2、生物钟被打乱

睡觉失眠，有些人喜欢过夜生活，玩到很晚才睡，一方面打乱了生物钟，另外带着这么兴奋的心情入睡恐怕是很难睡着的。

3、晚上睡觉多梦

睡觉失眠，很多人在白天工作是非常繁忙的，就会导致晚上会多梦，尤其是做恶梦，让人的情绪很长时间都不能平复，这样往往就很难再度入睡了。

4、精神疾病

睡觉失眠，如果一个人本身就患有一些精神类疾病的话，就很容易失眠，最为常见的精神类疾病有精神分裂症、情感性精神病、神经症等。

5、心理因素

睡觉失眠，有些人上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

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晚上睡觉易醒失眠是怎么回事？