摘要:要预防和缓解贫血，要劳逸结合，进行适当的体育活动。运动时应循序渐进，不要一味尝试超越自身的生理负荷。在运动前后可以补充维生素C、E，增强细胞抗氧能力。那么女性贫血怎么办呢

我们都知道，女性朋友的身体比较弱，抗病能力也是低于男性朋友的。贫血一般多发生在女性身上较多，尤其是对于，正处于发育期的青少年来说，平时营养不良以及缺铁，都有可能造成贫血的发生。那么，如何改善女性贫血呢?女性贫血怎么办呢?

正确对待少女贫血

(1)女性贫血怎么办？引起高度重视。

青春期贫血虽然不会直接威胁生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未能纠正，在结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到第二代。因此，对少女的贫血应予以重视。

(2)女性贫血怎么办？应明确诊断，查明原因。

对于可能患贫血或有面色苍白、全身乏力、头晕、心慌、耳鸣、眼花、记忆力减退、头发干燥、少光泽、反甲、皮肤干燥等症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。医生认为，一般情况下，通过化验检查，女性的血红蛋白指标不应低于100克/升，红细胞数不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500万/立方毫米)，如果低于这个指标就有可能患贫血。

(3)女性贫血怎么办？应积极预防和治疗。

预防缺铁性贫血的发生，首先注意从饮食中摄入足够量的铁，多选择含铁丰富又易于吸收的食物，如牛肉、动物血、猪肝、鱼、海带、发菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆类、蛋类等。在酸性环境中，铁能还原为低价，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服维生素C等，可使铁吸收增加。另外，要注意日常食物多样化，不偏食，不挑食，尽可能做到粗粮和细粮，动物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃绿、黄、橙色蔬菜。

以上是女性贫血怎么办呢的内容，贫血不是小事，患有贫血的女性朋友应多注意好自己的身体，及时去医院检查身体。日常生活中，加强补充营养，多吃维生素的食物，补铁以及豆制品。女性朋友平时还应多锻炼自己的身体，多运动，能提高自身的抗病能力，只有身体强健才能有利于防止贫血。

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女性贫血怎么办呢