我最近出现了亚健康症状,该怎么调理最好呢?
网友提问 提问时间:2019-05-14 23:46 回答数量: 2我最近总是有失眠的症状,而且白天的精力很差。检查以后发现有亚健康的情况。这种情况该如何调理呢?怎么调理最好?
//= get_host('cdn');?>
我最近总是有失眠的症状,而且白天的精力很差。检查以后发现有亚健康的情况。这种情况该如何调理呢?怎么调理最好?
首先应该保持良好的作息习惯,每天晚上十一点左右就要睡觉,最晚不能超过十二点。白天的时候应该进行一些体育锻炼,在清晨或者傍晚的时候是最合适的。运动项目可以选择慢跑或者游泳以及拳击这类的。饮食方面也要注意多吃水果。
病情分析:可以首先从饮食方面进行调理,一日三餐都要有保证,尤其是早餐不能错过。水果和蔬菜要多吃一点,补充维生素。
回答时间:2019-05-16