怎么通过饮食进行减肥
网友提问 浏览272次 提问时间:2020-06-23 10:08 回答数量: 2这几个月我的体重长胖了有20斤左右,并想通过饮食上的调节进行减肥,怎么通过饮食进行减肥?
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这几个月我的体重长胖了有20斤左右,并想通过饮食上的调节进行减肥,怎么通过饮食进行减肥?
饮食减肥的方法在平时一定要多吃一些富含膳食纤维以及维生素的食物,每次吃饭的时候最好是吃七八分饱,睡前的4个小时不要再次进食,可以多吃一些水果,及时的补充维生素,也不会有脂肪的形成,后期再结合一些适当的运动,就可以很好的进行减肥。
病情分析:您好,肥胖跟饮食、运动、遗传、内分泌失调有关,最好的减肥方式是节食、锻炼,每天保持三十分钟以上有氧运动,如:爬山、跑步、转呼啦圈,吃蔬菜水果,少吃油脂食物
回答时间:2020-06-23