好的睡眠对于人体身体健康的重要性是不言而喻的,因此需要积极预防失眠.睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大. 1、睡眠的用具无论床还是炕,都应南北顺向,睡觉时头北脚南.铺的软硬适中,否则难以安睡. 2、睡眠的姿势有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右...[详细]
【注意事项】主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,...
2014-04-22
失眠,是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的失眠,那还可以忽视,如果是长此以往的,那就需要治疗了。中医认为,睡眠的目的在于调整阴阳平衡,储备生命能量,是养...