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失眠饮食

失眠饮食

失眠患者除了进行积极治疗外,在生活中还可以通过食物来调节睡眠. 1、失眠患者应该多吃一些果实类的食物,例如核桃等松果类的,这样的食物能很好的缓解大脑疲劳.黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意.天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来.这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉. 2、补充些微量元素,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼...[详细]

更年期失眠吃什么好
更年期失眠吃什么好

失眠吃什么好: 1、小米性微寒,有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,更年期吃什么好之小米食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内...

2015-11-02

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治疗失眠的饮食有哪些
治疗失眠的饮食有哪些

失眠的饮食 1、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一,他不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有能使人体产生疲倦感觉的作用,临睡前喝一杯热牛奶,足够起到安眠...

2015-11-02

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失眠吃什么好你知道多少
失眠吃什么好你知道多少

失眠吃什么好: 糯米莲枣粥: 糯米200克,莲子15克,红枣10枚,淮山药30克,红糖适量。糯米淘洗干净,莲子、大枣、淮山药洗净,与糯米一同放入砂锅...

2015-11-02

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失眠吃什么可以缓解
失眠吃什么可以缓解

失眠吃什么: 1、晚饭要尽可能早一点,最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 2、不要吃难以消化的食物,诸如各类...

2015-10-30

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失眠吃什么吃哪些水果好
失眠吃什么吃哪些水果好

失眠吃什么 控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”,失眠患者还是能不吃药就别吃药,找一些能够助眠的、药物的替代品,例如水果蔬...

2015-10-30

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失眠的饮食哪些不能吃
失眠的饮食哪些不能吃

失眠的饮食 1、牛奶 牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提高认知能力,换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下。一般牛奶巧...

2015-10-30

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失眠的饮食让你摆脱失眠
失眠的饮食让你摆脱失眠

失眠的饮食: 1、牛奶:牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一,他不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有能使人体产生疲倦感觉的作用,临睡前喝一杯热牛奶,足够起到安...

2015-10-30

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老年人失眠到底吃什么好
老年人失眠到底吃什么好

失眠吃: 1、土豆 土豆也是失眠老年人不错的选择,适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,因此老年人要注意,在晚餐中可以适量的增加...

2015-10-22

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失眠了吃什么好
失眠了吃什么好

失眠吃什么好: 许多人喜欢吃一点宵夜,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒,睡前最好别吃以下几种食物。 ...

2015-10-22

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失眠多梦的治疗方法之食疗
失眠多梦的治疗方法之食疗

随着现代社会的竞争力越来越大,人们面临的生存压力也是非常大,长期处于紧张的工作状态,由于长时间得不到释放,容易导致失眠多梦,有很多食物是可以有效缓解这种症状的,...

2015-06-19

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失眠多梦有哪些治疗方法?
失眠多梦有哪些治疗方法?

随着现代社会的竞争力越来越大,人们面临的生存压力也是非常大,长期处于紧张的工作状态,由于长时间得不到释放,容易导致失眠多梦,有很多食物是可以有效缓解这种症状的,...

2015-06-19

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失眠多梦的食疗方法推荐
失眠多梦的食疗方法推荐

失眠是痛苦而烦恼的,在排除精神致病因素之后,加上饮食生活的科学化,相当多的失眠者可以获得“解放”。现将康复饮食要点及食谱给予介绍,请参照自疗。那么,失眠多梦的食...

2015-06-19

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失眠多梦有哪些食疗方法?
失眠多梦有哪些食疗方法?

失眠是痛苦而烦恼的,在排除精神致病因素之后,加上饮食生活的科学化,相当多的失眠者可以获得“解放”。现将康复饮食要点及食谱给予介绍,请参照自疗。那么,失眠多梦的食...

2015-06-19

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失眠多梦有哪些食疗方法?
失眠多梦有哪些食疗方法?

失眠是痛苦而烦恼的,在排除精神致病因素之后,加上饮食生活的科学化,相当多的失眠者可以获得“解放”。现将康复饮食要点及食谱给予介绍,请参照自疗。那么,失眠多梦的食...

2015-06-19

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请问喝普洱茶会失眠吗
请问喝普洱茶会失眠吗

喝普洱茶会失眠吗?普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导...

2015-06-18

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