摘要:长期失眠是所有最头疼的一件事情，如果睡不好觉对我们的工作和生活都还带来很大的困扰。下面小编为大家详细介绍日常生活中治疗失眠吃什么好呢。

治疗失眠患者应该吃什么粥好呢

1、人参粥

【原料】人参粉（或片）3克，梗米100克，冰糖适量。

【做法】将梗米淘净后，失眠吃什么好，与人参粉（或片）一同放人沙锅或铝锅内，加水适量，置武火上烧开，再改文火熬至熟；将冰搪放入锅中，加水适量，熬汁，再将糖汁徐徐倒入熟粥中，搅拌均匀即成。

【功效】益元气，补五脏。

【用法】秋冬季早晚空腹食用。

【应用】失眠吃什么好，适用于气虚引起的记忆力减退。

【宜忌】制作中忌用铁器。

2、远志莲粉粥

【原料】远志30克，莲子巧克，梗米50克。

【做法】将远志泡去心皮，失眠吃什么好，与莲子均研成粉末；梗米煮粥，失眠吃什么好，烂熟时加入远志和莲子粉，再煮1-2沸即可。

【功效】补中益气，安神益智，聪耳明目。

【用法】随意食用。

【应用】适用于心脾两虚型失眠、目昏。

3、枸杞子红枣粥

【原料】枸杞子30克，梗米250克，红枣15枚，糖少许。

【做法】失眠吃什么好，将梗米洗净后加水煮，将熟时把洗净的枸杞子及红枣下锅同熬10分钟，加糖调匀即成。

【功效】补精血，益肾气，健脑益智。

【用法】早晚餐服用。

【应用】适用于青少年学生健脑。

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