摘要:吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。

人到中年，到了我们事业的高峰期，男人总会有这样的那样的应酬，此时亚健康也日益地严重，血脂血压也节节高升了。男人如果应酬多，日常应该多吃“降脂六君子”，它们将有效调节身体的血脂，预防心脑血管病。快和小编一起看看高血脂吃什么食物吧。

高血脂吃什么食物?1、山楂——第二胃动力

高血脂吃什么呢？除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。

高血脂吃什么食物?2、香菇——降脂还降糖

高血脂吃什么呢？含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。

高血脂吃什么食物?3、木耳——热炒凉拌均可

高血脂吃什么呢？木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

高血脂吃什么食物?4、大蒜——最好做成蒜泥

高血脂吃什么呢？饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。

高血脂吃什么食物?5、绿茶——饭后喝能清肠

高血脂吃什么呢？如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。

高血脂吃什么食物?6、海带——肉的健康伴侣

高血脂吃什么呢？在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。

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高血脂吃什么食物