富含铜的食物

铜元素是一种金属化学元素，也是人体所必须的一种微量元素， 铜也是人类发现最早的金属之一，是人类广泛使用的一种金属，属于重金属。

陈皮

每100克含: 热量:278千卡 蛋白质:8克 脂肪:1.4克 碳水化合物:79克 维生素A:68微克 维生素B2:0.44毫克 烟酸:2.1毫克 维生素C:7毫克 维生素E:6.73毫克 钙:82毫克

地衣

每100克含: 热量:6千卡 蛋白质:1.5克 碳水化合物:1.8克 膳食纤维:1.8克 维生素A:37微克 胡萝卜素:220微克 维生素B1:0.02毫克 维生素B2:0.28毫克 烟酸:0.5毫克 维生素E:2.24毫克

红菇

每100克含: 热量:200千卡 蛋白质:24.4克 脂肪:2.8克 碳水化合物:50.9克 膳食纤维:31.6克 维生素A:13微克 胡萝卜素:80微克 维生素B1:0.26毫克 维生素B2:6.9毫克 烟酸:19.5毫克

松蘑

每100克含: 热量:112千卡 蛋白质:20.3克 脂肪:3.2克 碳水化合物:48.2克 膳食纤维:47.8克 维生素B1:0.01毫克 维生素B2:1.48毫克 维生素E:3.09毫克 钙:14毫克 磷:50毫克

蒜苗

每100克含: 热量:37千卡 蛋白质:2.1克 脂肪:0.4克 碳水化合物:8克 膳食纤维:1.8克 维生素A:47微克 胡萝卜素:280微克 维生素B1:0.11毫克 维生素B2:0.08毫克 烟酸:0.5毫克

洋葱

每100克含: 热量:39千卡 蛋白质:1.1克 脂肪:0.2克 碳水化合物:9克 膳食纤维:0.9克 维生素A:3微克 胡萝卜素:20微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.03毫克 烟酸:0.3毫克

青蒜

每100克含: 热量:30千卡 蛋白质:2.4克 脂肪:0.3克 碳水化合物:6.2克 膳食纤维:1.7克 维生素A:98微克 胡萝卜素:590微克 维生素B1:0.06毫克 维生素B2:0.04毫克 烟酸:0.6毫克

大葱

每100克含: 热量:30千卡 蛋白质:1.7克 脂肪:0.3克 碳水化合物:6.5克 膳食纤维:1.3克 维生素A:10微克 胡萝卜素:60微克 维生素B1:0.03毫克 维生素B2:0.05毫克 烟酸:0.5毫克

绿豆芽

每100克含: 热量:18千卡 蛋白质:2.1克 脂肪:0.1克 碳水化合物:2.9克 膳食纤维:0.8克 维生素A:3微克 胡萝卜素:20微克 维生素B1:0.05毫克 维生素B2:0.06毫克 烟酸:0.5毫克

黄豆芽

每100克含: 热量:44千卡 蛋白质:4.5克 脂肪:1.6克 碳水化合物:4.5克 膳食纤维:1.5克 维生素A:5微克 胡萝卜素:30微克 维生素B1:0.04毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:0.6毫克

黄豆

每100克含: 热量:359千卡 蛋白质:35克 脂肪:16克 碳水化合物:34.2克 膳食纤维:15.5克 维生素A:37微克 胡萝卜素:220微克 维生素B1:0.41毫克 维生素B2:0.2毫克 烟酸:2.1毫克

毛豆

每100克含: 热量:123千卡 蛋白质:13.1克 脂肪:5克 碳水化合物:10.5克 膳食纤维:4克 维生素A:22微克 胡萝卜素:130微克 维生素B1:0.15毫克 维生素B2:0.07毫克 烟酸:1.4毫克

青豆

每100克含: 热量:373千卡 蛋白质:34.5克 脂肪:16克 碳水化合物:35.4克 膳食纤维:12.6克 维生素A:132微克 胡萝卜素:790微克 维生素B1:0.41毫克 维生素B2:0.18毫克 烟酸:3毫克

绿豆

每100克含: 热量:319千卡 蛋白质:21.6克 脂肪:0.8克 碳水化合物:62克 膳食纤维:6.4克 维生素A:22微克 胡萝卜素:130微克 维生素B1:0.25毫克 维生素B2:0.11毫克 烟酸:2毫克

黑豆

每100克含: 热量:381千卡 蛋白质:36克 脂肪:15.9克 碳水化合物:33.6克 膳食纤维:10.2克 维生素A:5微克 胡萝卜素:30微克 维生素B1:0.2毫克 维生素B2:0.33毫克 烟酸:2毫克