怎样缓解焦虑情绪

要缓解焦虑首先需要自我分析，自查引起焦虑的原因，并尝试针对性地解决。原因可分为对现实的焦虑和由过往经历引起的焦虑。若是对现实的焦虑，一般解决掉现实问题，焦虑就会缓解。若是由过往经历引起的焦虑，可以进行心理治疗。总的来说，焦虑是一种负面情绪，过度焦虑可能使人感到异常...