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遇事紧张心慌怎么处理
所谓心慌是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。首先要分析导致紧张心慌的原因,比如患者看待事情的方式和自己的认知能力,针对原因进行心理的调整:呼吸法、想象法。另外还要学会接纳自己的焦虑情绪,认可自己的焦虑反应是一种正常的现象。
所谓心慌是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。首先要分析导致紧张心慌的原因,比如患者看待事情的方式和自己的认知能力,针对原因进行心理的调整:呼吸法、想象法。另外还要学会接纳自己的焦虑情绪,认可自己的焦虑反应是一种正常的现象。