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遇到事紧张心慌怎么处理
遇到事紧张心慌首先判断这件事是否在自己的能力范围之内。若不在则可求助家人、朋友等。若一般人不会紧张,但是个别会紧张即心理有抑郁或焦虑情绪,可以自己调整。压力大时找朋友或喜欢的事情放松,或者自我放松,如深呼吸、大脑放空、冥想、肌肉放松训练或者跑步发泄等。
遇到事紧张心慌首先判断这件事是否在自己的能力范围之内。若不在则可求助家人、朋友等。若一般人不会紧张,但是个别会紧张即心理有抑郁或焦虑情绪,可以自己调整。压力大时找朋友或喜欢的事情放松,或者自我放松,如深呼吸、大脑放空、冥想、肌肉放松训练或者跑步发泄等。