很烦躁控制不住自己的情绪怎么办

很烦躁控制不住情绪要先找病因，再对症治疗。常见原因有几类，一类是生活事件，比如感情、婚姻、孩子教育问题或工作遇到不顺心的事情，要积极解决矛盾；第二类是控制不住情绪，因为大脑皮层负责理性思考，小脑负责运动，而中脑和间脑负责情绪，控制情绪一定要在认知评价阶段进行。