碳水化合物食物有哪些对减肥有帮助吗

一般来说，人体最基本的三大营养物质是碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物包括米、面粉、面条、烧饼、馒头、包子等，碳水化合物相比较于蛋白质和脂肪对体重的影响比较大。因此，如果是减重或者减肥的人群，建议控制碳水化合物的摄入量，可以适当的减少碳水化合物的摄入。