摘要:要预防长期大便不成形，必须要从饮食方面入手，有针对性的预防，才能产生效果。那么，长期大便不成形的饮食注意点有哪些？

大部分长期大便不成形的原因都是不卫生的饮食导致的。比如路边摊、生冷食物、剩饭剩菜等，这些都是导致长期大便不成形的原因。所以要预防长期大便不成形，必须要从饮食方面入手，有针对性的预防，才能产生效果。那么，长期大便不成形的饮食疗法有哪些？

1、拒绝生冷食物虽然说夏季天气较为炎热，但同样不能过量食用一些过于生冷的食物，比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜，从而抑制胃酸分泌，如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道，从而出现长期大便不成形的症状。

2、食物要洗干净没洗干净的食物千万不能食用，在这些食物中通常都含有大量的细菌，虽然胃酸可以杀灭其中一部分，但由于细菌太多还是有大部分细菌进入胃肠道，因此也就导致了长期大便不成形的出现。

除了要注意食物卫生之外，同时个人卫生也同样需要提高注意，特别是对于一些小孩子来说，饭前饭后的习惯一定要养成。大部分孩子之所以出现长期大便不成形的情况，其中不勤洗手也是原因之一。

3、拒绝剩饭剩菜为了方便，很多人都会将饭菜提前一天做好，等到第二天的时候随便加热后就可食用，这种方法千万不可取。特别是在夏季的高温天气环境下，虽然说冰箱能保证它补变质，但冰箱并不是消毒柜，在存放期间仍然会产生大量的细菌，这个时候食用难免会产生长期大便不成形。

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长期大便不成形的饮食疗法