女性要怎样缓解痛经？痛经给女性朋友带来的痛苦是令人难以忍受的，少女患着一种难以启齿的病痛，这就是痛经。女性应该要懂得缓解痛经的方法，那么，女性要怎样缓解痛经？针对这个问题，下面小编就来介绍一下缓解痛经的方法。

女性要怎样缓解痛经？

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。很多女性朋友在痛经时，她们宁可忍受某些痛苦，也不愿意告诉自己的父母，不随着科学的发展，观念的更新，相信患有病痛的女性会直面人生，积极自我保健，做一个身心健康的新女性。那么，女性要怎样缓解痛经？

以下是女性缓解痛经的方法：

缓解痛经的方法1、要保持乐观，性情开朗，不要有过重的思想负担。这样，就有可能预防痛经的发生。

缓解痛经的方法2、女性朋友平时应加强体育锻炼、增强体质、生活要有规律、注意劳逸结合，加上适当的营养和充足的睡眠，使自己有一个不易得病的强健体魄。

缓解痛经的方法3、在行经期间，除注意经期卫生之外，还应避免剧烈的运动和过度劳累，不要再过分寒冷、潮湿的地方工作，禁止洗冷水澡，不是生冷辛辣食物。

缓解痛经的方法4、补充矿物质是如何缓解痛经的重中之重，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

温馨提示：上面就是关于女性要怎样缓解痛经的介绍，痛经对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现痛经的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。如果您对缓解痛经的方法还有不了解的地方请咨询我们百姓健康网的专家，想要了解更多有关痛经的内容请到百姓健康网妇科查看。

（责任编辑：薛平）

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