试试食疗防脱发，1、吃富含对氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

试试食疗防脱发，2、吃富含含胆碱的东西：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

试试食疗防脱发，3、吃含环己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

试试食疗防脱发，4、吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

试试食疗防脱发，5、少吃甜食。中医指出，食用过量糖分，特别是果糖，会导致前额秃头。当秃头病人摄取很少的糖分后，秃头速度有明显减缓不少。

试试食疗防脱发，6、吃富含脂肪酸的食品：如鱼类。每周食用2～3次鱼肉 (切莫高温油炸)。若发质属于又干又涩的，可以多吃亚麻仁油来改善发质。

试试食疗防脱发，7、蛋白质属于头发的重要营养成分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，特别是完全蛋白质。要适量的多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

试试食疗防脱发，8、脂溢性脱发者，要保持心情舒畅，防止精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般情况下每周洗一次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。

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