软组织损伤是：各种急性外伤或者慢性劳损或风寒湿邪侵袭等原因，而造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称之为软组织损伤。临床表现为：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类是：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等。那么软组织损伤吃什么好？下面我们就来了解一下软组织损伤吃什么好。

1.软组织损伤的饮食忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。

2、软组织损伤的饮食要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。

3、养成好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。

4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，乃是防止机体发生化脓性感染的有效措施。

5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。

6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。

7、软组织损伤的保健早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状。

8、中后期软组织损伤的保健可采用理疗、按摩、活血药物养生。骨活力治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。

软组织损伤可以分为这个扭伤类，挫伤类等，但是无论是哪一种的软组织损伤，人们对于饮食调理都是非常重视的，那么软组织损伤吃什么好？下面我们就来了解一下软组织损伤吃什么好。

软组织损伤吃什么好 1、大枣白芷粥。

组成：大枣10枚，白芷10克，粳米200克。

用法：将大枣、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮用。

功效：补益中气，行气止痛。

主治：软组织损伤后期体虚者。

软组织损伤吃什么好 2、橘皮米粥。

组成：橘皮干10克，粳米50克。

用法：将橘皮干碾为细末，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮食。

功效：行气止痛。

主治：软组织损伤中期，伴有脾胃不适，纳差者。

软组织损伤吃什么好 3、桃仁冬瓜米粥。

组成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。

用法：桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：行气消肿止痛。

主治：软组织损伤早期，肿痛明显者。

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