脊椎病可侵害脊髓的任何部位，通常以上胸段和下颈段脊髓受损害最为常见，因为该处的血液供应不如他处丰富，易于受累；还因是胸髓较颈、腰髓要长，因此罹病的机会也多。一般病变可以累及数个髓节，大多都超过3个髓节，较长的可达10个髓节以上。多数病例的病灶呈连续性，少数病损在不同节段散在多发。那么脊椎病的注意事项有哪些？下面我们就来了解一下脊椎病的注意事项有哪些。

脊椎病的注意事项有哪些：1.养成每天运动的好习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

脊椎病的注意事项有哪些：2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

脊椎病的注意事项有哪些：3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

脊椎病的注意事项有哪些：4.由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

脊椎病的注意事项有哪些：5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

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脊椎病的注意事项有哪些