摘要:得了焦虑抑郁症怎么办?在当下这个竞争日益激烈的社会里，抑郁是很多人都有的一种不良情绪，如果长期处于这种不良的情况当中的话就会患得抑郁症，病情严重更会导致焦虑抑郁症的发生，那么焦虑抑郁症的治疗有哪些呢？

焦虑抑郁症是焦虑症和抑郁症的综合体现，对患者的危害更大。那么，得了焦虑抑郁症怎么办呢?

患者患得焦虑抑郁症之后思想往往很难受自己严格的控制，常常表现出坐立不安，胡思乱想的异常表现，患者长时间的这样是百害而无一利的。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

焦虑抑郁症的发病原因多种多样，其中较为常见的病因就是患者曾经的过度压抑情绪，重大的打击或是欲望等造成，面对这种类型的焦虑抑郁症患者，要时常进行自我反省和倾诉。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、写日记、唱歌、吟诗、绘画、书法等等。焦虑抑郁症的治疗焦虑抑郁症的治疗

适当且充分的释放压力和不良的情绪也是焦虑抑郁症的治疗的有效方法，这种治疗可采取的方式有很多，最简单的就是听音乐。在一个舒适宁静的环境中，择一段柔和宁静的音乐、至少要半小时闭上眼睛来聆听这段音乐。此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。焦虑抑郁症的治疗

经过我们上文为大家介绍的有关得了焦虑抑郁症怎么办的内容，相信大家现在对应该治疗焦虑抑郁症方面有简单的了解了吧，希望对广大患者朋友们有所帮助。

小编推荐

抑郁症的护理措施主要有哪些 抑郁症几乎每天都头晕怎么回事怎么办 轻度抑郁症自测的诊断标准 如何预防抑郁症有哪些方法 抑郁症如何治 抑郁症吃什么你知道多少 抑郁症不治疗的危害有哪些 治疗抑郁症的方法有哪些

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

得了焦虑抑郁症怎么办