摘要:更年期抑郁症怎么办？建议女性到了更年期之后，一定要注意保持心情的开朗和愉悦，尽量不要生闷气，可以培养自己的兴趣，多和志同道合的朋友在一起。

更年期抑郁症，这是现在更年期女性常见的一种疾病，一般发病之后对于更年期女性的健康有很大的影响，严重的话是会影响更年期女性正常的生活和工作的，就是下面主要介绍一下更年期抑郁症怎么办？

一、体育疗法：更年期抑郁症怎么办？锻炼是治疗抑郁症的最好方法，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。 “如果一星期不运动的话，患者就开始对生活变得厌烦。所以患者可以从锻炼中得到的毅力使患者对生活充满了乐观情绪。”

二、更年期抑郁症怎么办？心理治疗，但当代仍以物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，专家告诫患者家人要严加防范。

三、阳光疗法：更年期抑郁症怎么办？适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

四、营养疗法：更年期抑郁症怎么办？食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。更年期抑郁症怎么办？多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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治疗更年期抑郁症的方法是什么