摘要:失眠的食疗方法，失眠是要及时的治疗，否则症状会比较严重。通过食疗的方法来进行调节是件长期坚持的事。所以大家一定要坚持好的饮食习惯。希望大家能够有个好的睡眠。

失眠的食疗方法，能够治疗失眠或者能够改善失眠症状的食物可以说是非常之多，下面择其主要者进行简单介绍:

一、龙眼肉炖冰糖水：失眠的食疗方法，龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

二、百合捞莲子：失眠的食疗方法，材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟，之后放人冰糖再蒸片刻即成。

三、失眠的食疗方法有哪几种？中医认为，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效，故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素。

失眠的食疗方法，中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

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失眠的食疗方法是什么呢