抑郁症怎么自我锻炼的方法啊?
网友提问 浏览996次 提问时间:2016-09-07 23:33 回答数量: 1我和老公结婚以后,也不工作了,就每天自己一个人在家,老公的应酬很多,经常很晚才回来,时间长了我也不喜欢说话,也不爱出屋,好像是抑郁症
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我和老公结婚以后,也不工作了,就每天自己一个人在家,老公的应酬很多,经常很晚才回来,时间长了我也不喜欢说话,也不爱出屋,好像是抑郁症
心理分析:抑郁症往往以持续的情绪低落为主要表现症状的心境障碍,临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑、抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为。心理指导:建议你建立良好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,安排好作息,把自己的情绪状态调整好,没有心情也要积极的去投入生活。鼓励自己带着症状去积极的生活,强化自己好的情绪体验,慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好,也可以申请我的家庭心理医生,预约专业的心理咨询。