失眠睡不着怎样治疗
网友提问 浏览444次 提问时间:2019-11-10 11:08 回答数量: 2因为工作压力非常大,近来我经常出现失眠的情况。失眠睡不着怎样治疗?
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因为工作压力非常大,近来我经常出现失眠的情况。失眠睡不着怎样治疗?
失眠睡不着,可以通过药物来进行治疗,但是长期的服用安眠药对身体的刺激性是比较大的,失眠的危害性是比较大的,长期的睡眠会导致睡眠质量低,并且出现健忘和头痛的症状,还会引发身体的慢性疾病,在睡前可以喝一杯热牛奶,也可以听一些轻柔舒缓的音乐来帮助入眠。
病情分析:你好,失眠患者睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水
回答时间:2019-11-13