已解决
喜欢自己给自己找压力怎么办?
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提问时间:2016-12-24 12:54
回答数量:
1
患者信息:女 19岁
病情描述:我好象是一个很自虐的女孩,总喜欢找不开心。本来没什么事情的,但总喜欢给自己找点不愉快。每天都感觉很有压力,但都是自己给自己自找的。每天都喜欢皱着眉头生活,好象这样才舒服似的!还喜欢找家人的麻烦,让人感觉好烦。别人和我生活在一起也感觉不开心,感觉很烦,很有压力!我也知道自己心理肯定有问题,但又改不了。每次吵完架我都决心一定不能再这样了,但每次不过三天就又忘了,还是老样子。现在男朋友要和我分手,说实在受不了我,我很难过,但也知道是都怪自己。但我却怎么也改不了。好象这就是我的性格似的!谁能救救我啊??有没有药能改变我的情况???
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病情分析:以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。●多看喜剧片,开怀大笑一番。●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。