心理障碍心理紧张
网友提问 浏览81次 提问时间:2015-07-14 18:26 回答数量: 2我在学生时代如果参加了什么演讲比赛!或者要自我介绍时!虽然没有到我!如果我预想一下心跳就会加速。
希望解决的问题:我怎么才能克服心理障碍?
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我在学生时代如果参加了什么演讲比赛!或者要自我介绍时!虽然没有到我!如果我预想一下心跳就会加速。
希望解决的问题:我怎么才能克服心理障碍?
一般来说,面对公众时或面对公众前会紧张这是非常正常的现象,并不能算是心理障碍。
意见建议:紧张的时候建议进行肌肉放松训练,做深呼吸并且想象自己在一个十分舒适的场景;此外还可进行一些心理暗示,告诉自己可以做好,憧憬一下自己出色的表现
病情分析:恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。
意见建议:认识客观世界的某些规律,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备; 要培养乐观的人生情趣和坚强的意志; 平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。
回答时间:2015-07-16