失眠的治疗 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦...

2015-10-30

老年人失眠的原因生理因素 1、睡眠生理改变，易醒；晚期阶段睡眠深，不易醒。老年人的早期阶段加长，晚期阶段缩短，所以易醒。 2、褪黑素缺乏，有维持睡眠...

2015-10-30

失眠吃什么 控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬...

2015-10-30

失眠的饮食 1、牛奶 牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下。一般牛奶巧...

2015-10-30

失眠的原因更年期失眠 一、更年期失眠的原因 1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等...

2015-10-30

失眠的饮食： 1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人体产生疲倦感觉的作用，临睡前喝一杯热牛奶，足够起到安...

2015-10-30

瑜伽治疗睡眠： 动作一 膝盖弯曲 姿势： 仰面平躺在床上，膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫，缓解背脊的压力。 轻轻地弯曲手...

2015-10-30

失眠的表现： 一、更年期失眠的原因 1、晚餐吃的过多 如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多，这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器...

2015-10-22

失眠吃: 1、土豆 土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加...

2015-10-22

失眠中药治疗： 1、百合 百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚...

2015-10-22

失眠治疗： 神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。可以导致精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等症状。 ...

2015-10-22

失眠吃什么好： 许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。 ...

2015-10-22

失眠的临床表现有哪些 睡眠状态是安静的，对外部刺激的感觉闭值升高，但可以被唤醒，也可自发性觉醒。睡眠和觉醒几乎在每一天的同一时间发生。睡眠和觉醒的一个最重要...

2015-09-06

世界卫生组织虽然给出了健康定义.但问班是如何解释身体无病。医生说.成者西方医学上称身体无病.是指现代医学科技检查给果没有异常.若病人感觉有病那是心理有摘.中医以...

2015-09-06

世界卫生组织虽然给出了健.定义.但问班是如何解释身体无病。医生说.成者西方医学上称身体无病.是指现代医学科技检查给果没有异常.若病人感觉有病那是心理有摘.中医以...

2015-09-06