脑神经血管痉挛怎么预防？（1）定期测量血压和保证血液粘度，对患有冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，要控制在合理范围内。要保持环境安静，心情舒畅、情绪稳定；要避免过度劳累。

脑神经血管痉挛怎么预防？（2）要参加文娱体育活动，通过运动来强增自己的体质。要戒烟酒，忌肥腻，要多吃些含有蛋白质以及维生素的食物，如豆制品、蔬菜、水果等。

脑神经血管痉挛怎么预防？（3）要建立优良的工作和学习制度，避免长期处于精神过度紧绷，保持脑力劳动和体力劳动的劳逸结合。

脑神经血管痉挛怎么预防？（4）预防便秘。大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃绿色食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。合理运动及早晨起床自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

脑神经血管痉挛怎么预防？（5）尽量少蹲便。蹲便时，下肢血管会发生严重屈曲。加上屏气排便，腹内压力增高，可使血压升高，就有可能发生脑血管意外。若坐便，股动脉虽弯曲，但弯曲角度在90度左右，血液可与平时一样保持畅通。同时全身的重量又为臂部所承受，虽时间稍长，下肢也不感吃力，使人情绪安然，不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

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